Anke bewegt

Du verbringst dein ganzes Leben in deinem Körper. 
Er ist es wert, dass du dich um ihn kümmerst!  

Präventionskurs

Wirbelsäulengymnastik mit Pilateselementen

Dienstag 18:00 und 19:00
Turnhalle der Stechlinsee-Grundschule 
Goßlerstr. 13/15 
12161 Berlin - Friedenau 

Alle meine Angebote sind von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt und gefördert.

Ich bin auch weiterhin ONLINE Mittwoch 19:00 für euch da. 

Pro Teilnahme werden 5€ berechnet.

Den Link für die Online-Teilnahme sowie eine Anleitung hierzu, erhältst du nach der Anmeldung.

Warum Tupler Technik® oder MamasMitte® - Rektusdiastase Therapie ?

Dies sind spezielle Angebote, die gezielt auf deinen Mamabauch ausgerichtet sind.

Deine Hebamme oder dein Frauenarzt hat bei dir eine Rektusdiastase festgestellt? Oder Du hast selbst gemerkt, dass du eine Lücke in den Bauchmuskeln hast (beim Husten oder Aufstehen aus dem Bett)?

Du möchtest diese Lücke schließen, den Babybauch loswerden und wieder eine stabile Körpermitte haben?

Dann bist du bei mir genau richtig.
Ich arbeite mit verschiedenen Konzepten: z.B. MamasMitte®, BeBo® oder der Tupler Technik®.
Dank diesem breit gefächerten Leistungsspektrums ist für jede die passende Therapie dabei!
Jetzt auch im Raum Flensburg/ Glücksburg. 

Warum Medical Personal Training ?

Du möchtest möglichst schnell an dein persönliches Ziel kommen und auch langfristig mit Spaß beim Training bleiben? Ich stelle dir nach einem umfangreichen Eingangsgespräch ein individuelles Trainingsprogramm zusammen. Ganz auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt. Probiere es einfach aus!

Warum
Wirbelsäulengymnastik mit Pilateselementen?

Die Wirbelsäulengymnastik dient der Kräftigung unserer Rumpfmuskulatur und Pilates ist eine sanfte und ganzheitliche Trainingsmethode um Körper und Geist in Einklang zu bringen und einen Ausgleich zu unserer gestressten und schnellen Welt zu finden. Da das Anliegen von Josef Pilates war, den Körper von der "Mitte" her auszurichten, Bewegungsabläufe zu kontrollieren, sie natürlich und harmonisch zu machen, lassen sie sich wunderbar einbinden. Durch dieses gezieltes und vielseitiges Training können Rückenschmerzen vorgebeugt werden. Probier es aus!

Über mich

Bereits im Studium der Diplom-Sportwissenschaften an der Universität Potsdam setzte ich meinen Schwerpunkt auf Rehabilitation und Prävention . Einen besonderen Fokus legte ich hierbei auf den Beckenboden, dessen Therapie und Training auch das Thema meiner Diplomarbeit darstellte.

Mittlerweile bin ich seit über zwei Jahrzehnten als Sport-Therapeutin tätig. Als Dozentin leite ich Trainerausbildungen,  Fortbildungen und Workshops.

Ich hatte immer wieder das Glück außerordentlichen Lehrer*innen und Mentor*innen zu begegnen und von sowie mit ihnen lernen zu dürfen. 


Qualifikationen
Medizinische Trainingstherapie (MTT)

zahlreiche Ausbildungen beim Deutschen Olympischen Sportbund (DOSB) z. B.

  • DOSB Rehabilitation - Rehasport
  • DOSB Orthopädie/Wirbelsäule
  • DOSB Innere Medizin

Pilates für Physiotherapeuten (APPI)
Beckenbodentrainerin
Tupler Technik®

CANTIENICA®
MamasMitte® Rektusdiastase

Rektusdiastase -  Therapeutin 
Spiraldynamik® 

Sport nach einer Krebserkrankung

Nordic Walking & Walking Coach 
Aqua Fitness Instructor

Übungsleiter Breitensport/Kinderturnen 

Trainingsorte

Friedenauer TSC Turnabteilung 

Goßler Str. 13/16
12161 Berlin - Friedenau


BilderKraft

Brunowstr. 48
13507 Berlin - Tegel

(nur Cantienica® - Kurse)

Flensburg/ Glücksburg 

Blixberg 4b
24999 Wees 

nur Tupler Technik® Rektusdiastase