Die Wirbelsäulengymnastik dient der Kräftigung unserer Rumpfmuskulatur und Pilates ist eine sanfte und ganzheitliche Trainingsmethode um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

• Diese Übungen haben eine schnelle und nachhaltige Wirkung auf die Muskeln. Vor allem auf die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur und den Beckenboden.
• Durch dieses gezieltes und vielseitiges Training können Rückenschmerzen vorgebeugt werden. 
• Die Tiefenmuskulatur stabilisiert die Wirbelsäule und richtet sie auf.
• Ein perfekter Ausgleich zu den Fehlbelastungen des Alltags.
• Je nach Übung können somit Arme, Schulter, Beine, Brust und Bauch gestärkt werden.
• Zusätzlich wird die Rückenmuskulatur, die Schulten und die Nackenmuskulatur gedehnt.
• Eine verbesserte Haltung, mehr Stabilität und eine bessere Körperkontrolle wird erlangt.