Beckenboden Workshop
Kennst Du auch dieses Gefühl der Unsicherheit beim husten, niesen oder lachen?
Du bist unsicher, wenn Du husten, niesen oder lachen musst? Vermeidest Du sportliche Aktivitäten aus Angst vor Inkontinenzerlebnissen? Richtest Du deine Alltagsaktivitäten nach vorhandenen Toiletten aus?
Du möchtest mehr über deine Beckenboden erfahren:
- Wie dein Beckenboden arbeitet.
- Wie Du ihn richtig einsetzt, trainirst und aktivierst.
- Wie Du deine Tiefenmuskulatur erreichst.
- Wie Du ein beckenbodenfreundliches Alltagsverhalten erlernst.
Du erlernst außerdem noch:
- Übungen zur Wahrnehmung und Entspannung des Beckenbodens.
- Kräftigung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur.
- Wie werde ich meine Rückenschmerzen los.
- Wie Du der Funktionsstörung im Becken vorbeugen kannst und der Linderung von bereitsbestehenden Beschwerden.