Die Tupler Technik®

Das Programm besteht aus 4 Bausteinen, die alle eingehalten werden müssen, um bestmögliche Resultate zu erzielen.

 1. Die Übungen der Tupler Technik®
 2. Das Tragen des Gurtes
 3. Kräftigung des queren Bauchmuskels und den bewusster Einsatz im Alltag des queren Bauchmuskels
 4. Korrektes Bewegen im Alltag
 
Die Dauer und Schließung der Rektusdiastase hängt ab vom:

• Schweregrad der Diastase und deinem Gewebetyp ab.
•  Deinem Engagement für die vier Schritte der Tupler Technik.
•  Je intensiver das Programm durchlaufen wird, umso schneller stellt sich der Erfolg ein.

Auch Jahre nach einer Geburt besteht noch die Möglichkeit eine Rektusdiastase wieder vollständig zu schließen bzw. die Rumpfstabilität soweit wieder herzustellen, dass wieder so gut wie alles gemacht werden kann. 

Es ist nie zu spät, eine bestehende Rektusdiastase zu therapieren. 

6 Wochen, in denen wir uns 3 Mal jeweils 1,5 - 2,5  Stunden sehen, um individuell an Deiner Körpermitte zu arbeiten und ich Dich mit Rat und Tat und aus vollem Herzen unterstütze.

Und das Beste daran ist, dass ich zu Dir nach Hause komme.

Wenn Du die Tupler Technik® erlernen möchtest ist es wichtig zu wissen, dass Du eine gewisse Verpflichtung eingehst, denn das Programm erfordert nicht nur die regelmäßige Durchführung der Übungen und das kontinuierliche Tragen des Gurtes, sondern auch ein dauerhaftes Bewusstsein darüber, wie Du Deinen Körper im Alltag einsetzt, um Dein Bindegewebe zu schützen. Alte Gewohnheiten werden durch neue ersetzt, mit dem Ziel, diese für den Rest Ihres Lebens beizubehalten