Workshop Rektusdiastase Beckenboden Berlin

Workshop 

Rektusdiastase/Beckenboden

Kennst du das Gefühl, sich in der in der eigenen Körpermitte nicht stabil zu fühlen?

  • Deine Schwangerschaft liegt schon länger zurück und Du wirst ständig daruf angesprochen, wann es denn soweit ist, weil dein Bauch immer noch so groß ist!
  • Ist dein Bauch weich und vorgewölbt?
  • Hast Du Rückenschmerzen oder Beckenbodenprobleme, vor allem bei körperlicher Belastung?
  • Du hast einen Spalt in der Bauchdecke!


Dann bist Du in diesem Workshop genau richtig!


  • Du erfährst, was es damit auf sich hat und was Du tun kannst, um deinen „Mamabauch“ loszuwerden und eine stabile Körpermitte zu bekommen. 
  • Welche Symptome auch Jahre nach einer Geburt auf eine Rektusdiastase hinweisen können.
  • Übungen zur Wahrnehmung und Entspannung des Beckenbodens.
  • Kräftigung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur.
  • Lernst praktische Übungen für den Alltag, welche dir helfen die Beschwerden durch regelmäßiges Training langfristig zu lindern.


Nächster Termin:

Samstag 04.11.2023

10:00 - 12:00
25€

Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.

evangelische Gemeinschaft Friedenau

Friedrich-Wilhelm-Platz 7

12161 Berlin