Workshop
Rektusdiastase/Beckenboden
Kennst du das Gefühl, sich in der in der eigenen Körpermitte nicht stabil zu fühlen?
- Deine Schwangerschaft liegt schon länger zurück und Du wirst ständig daruf angesprochen, wann es denn soweit ist, weil dein Bauch immer noch so groß ist!
- Ist dein Bauch weich und vorgewölbt?
- Hast Du Rückenschmerzen oder Beckenbodenprobleme, vor allem bei körperlicher Belastung?
- Du hast einen Spalt in der Bauchdecke!
Dann bist Du in diesem Workshop genau richtig!
- Du erfährst, was es damit auf sich hat und was Du tun kannst, um deinen „Mamabauch“ loszuwerden und eine stabile Körpermitte zu bekommen.
- Welche Symptome auch Jahre nach einer Geburt auf eine Rektusdiastase hinweisen können.
- Übungen zur Wahrnehmung und Entspannung des Beckenbodens.
- Kräftigung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur.
- Lernst praktische Übungen für den Alltag, welche dir helfen die Beschwerden durch regelmäßiges Training langfristig zu lindern.
Nächster Termin:
Samstag 04.11.2023
10:00 - 12:00
25€
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
evangelische Gemeinschaft Friedenau
Friedrich-Wilhelm-Platz 7
12161 Berlin