Tupler Technik®
in der Schwangerschaft
Auf das Ereignis Geburt solltest Du sowohl deinen Geist, als auch deinen Körper zeitgerecht vorbereiten. Du würdest wohl kaum an einem Rennen teilnehmen, ohne lange dafür trainiert zu haben. Um Dich erfolgreich auf den Marathon Geburt vorbereiten zu können, wurde unter anderem die Tupler Technik® entwickelt.
Die wichtigen Vorteile:
- Du kannst Rückenschmerzen während und nach der Schwangerschaft vorbeugen,
- Deine gekräftigten Bauchmuskeln zum effektiven Schieben während der Geburt einsetzen.
- Nach der Geburt ist ein zuvor gekräftigter Muskel durch das sogenannte Muscle Memory (dt.: Muskelgedächtnis) schneller wieder aktiv und ansteuerbar.
- Du wirst lernen, wie Du beim korrekten Anspannen der Bauchmuskeln den Beckenboden entspannst.
Ziel des Tupler® Programm in der Schwangerschaft!
- Die Rektusdiastase in der Schwangerschaft so klein wie möglich zu halten.
- Das Baby in die optimalen „Startposition“ bringen.
- Eine vorherige Rektusdiastase zu verkleinern (ein Indiz dafür wäre, wenn sich deine Schwangerschaft schon sehr früh zeigt)
- Verringerung des Risiko eines Kaiserschnitts.
Mit dem Tupler® Programm bist Du bestens vorbereitet, um eine mögliche eine Rektusdiastase zu vermeiden.
Selbstverständlich stehe ich dir für eine Beratung und Personal Training in der Schwangerschaft bereit.