Ganzkörperkräftigung und Pilates nach der Rückbildung

Der Beckenboden wird während der Schwangerschaft durch das Gewicht des Kindes bereits stark belastet und bei der Geburt sehr weit gedehnt. Dieser Kurs hilft dir bei der Rückbildung und stabilisiert den Beckenboden langfristig. 

Das erwartet dich 

Gemeinsam mit anderen frisch gebackenen Mamas aus Frohnau und Umgebung trainierst du in einer kleinen Gruppe.
Im Mittelpunkt stehen die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur und die Stabilisation der Körpermitte. Hierzu werden auch die Muskulatur der Wirbelsäule und die beckenumgebende Muskulatur trainiert. 
Natürlich nehmen wir uns auch der kleinen Pölsterchen an, die noch an Beinen, Bauch und Po zu finden sind. 
Wenn du magst, darfst du Dein Baby natürlich gerne mitbringen. 

Wann kann ich teilnehmen?

Du kannst im Anschluss an einen klassischen Rückbildungskurs bei deiner Hebamme teilnehmen oder aber frühestens sechs bis acht Wochen nach der Entbindung.
Da ich keine Hebamme sondern Diplom-Sportwissenschaftlerin bin, ist mein Kurs nicht als klassischer Rückbildungskurs anerkannt. Ein Vorteil ist, dass du meinen Kurs starten kannst, auch wenn die Geburt schon länger als 9 Monate zurückliegt und ihn trotzdem von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst bekommst.

Kursgebühr

10 Einheiten (á 60 Minuten) 140 €.
Du bekommst bis zu 100 % der Kursgebühr von deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet.