Der Intensiv-Workshop ist als Einstieg in die CANTIENICA® – Methode geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ziel des Workshops ist es, dich mit den wichtigsten Prinzipien einer guten und gesunden Körperhaltung bekannt zu machen, so dass du sie in den Alltag einbinden kannst. Auf diese Weise lassen sich Inkontinenz, Senkungen von Organen, fehlhaltungsbedingte Rückenschmerzen und andere Beschwerden schnell lindern und oft auch ganz beheben. 
Die Übungen orientieren sich alle am Buch „Tigerfeeling. Das sinnliche Beckenbodentraining für sie und ihn“, so dass nach dem Workshop eigenständig zu Hause weiter trainiert werden kann.

Im Intensiv-Workshop CANTIENICA®-Beckenbodentraining

• lernst Du als erstes, dass richtiges Beckenbodentraining nicht heißt, den Po anzuspannen und den Harnstrahl zu stoppen.
• Du erfährst, dass der Beckenboden aus drei Schichten besteht und wie du die tiefste und größte der drei Schichten so aktivierst, dass sie die Organe trägt und dir Stabilität in der Körpermitte verleiht.
• Du entdeckst deinen wahren Beckenboden, der die Organe des Unterleibs mühelos trägt und in ihrer Funktion unterstützt.
• Du lernst das Becken optimal aufzurichten, um so die Kraft der tiefsten Beckenbodenschicht für mehr Halt im Becken und für die gesamte Körperhaltung zu nutzen.
• und wir erarbeiten gemeinsam Übungen, die gezielt deinen tiefen Beckenboden trainieren und die dir helfen, den oben genannten Beschwerden wie z.B. Inkontinenz, Organsenkung und Hämorrhoiden vorzubeugen oder diese ganz zu beheben.

Nächster Termin: 

Freitag, 29.10.2021 von 11:00 - 13:00

Sollte der Vor-Ort-Workshop aus aktuellen Lockdown Gründen nicht möglich sein, so biete ich ihn zu einem späteren Zeitpunkt erneut an.
Weiterhin ist am 29.10.2021 – 17:00–19:00 Uhr ein weiterer Termin geplant!